mardi 4 mai 2021

氣功-Qìgōng

瑜伽  Yoga in Chinese


 

猫式 拜日 半月 眼镜蛇 勇士 婴儿 快乐婴儿 上犬 下犬

呼吸 吸气 吐气 呼气 放松 伸展 膝盖缩紧小腹 缩紧臀部 微弯

脚打直 背打直供背四足跪姿

上下左右前后往

MDBG 

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